Te doy la bienvenida a mi plataforma online
Psicología online centrada en relaciones, apego y trauma relacional
Te acompañamos a entender lo que te pasa, reconocer los patrones que se repiten y construir relaciones más seguras contigo y con los demás.
- Onlinepor videollamada (Google Meet)
- Castellano y catalánen el idioma que prefieras
- Individual y en parejaadultos y parejas
- ColegiadoCOPC n.º 28224
En qué te acompaño
Relaciones, heridas y bienestar
Muchas veces estos temas se mezclan entre sí, así que no hace falta que elijas bien. Empieza por el que más te resuene.
Dependencia emocional
Cuando tu bienestar depende demasiado de lo que haga la otra persona.
Trauma relacional
Lo que viviste en tus primeros vínculos y aún pesa en tus relaciones.
Ansiedad y gestión emocional
Ansiedad, preocupación y emociones intensas: entender qué te pasa y aprender a regularte.
Depresión
Cuando la tristeza o la falta de ganas se alargan en el tiempo.
Autoestima
Para cuidar la relación que tienes contigo cuando te exiges demasiado.
Duelo y rupturas
Para atravesar una pérdida o el final de una relación.
Sexólogo online
Deseo, erección, eyaculación u orgasmo, en individual o en pareja.
Terapia de pareja online
Comunicación, confianza, crisis o convivencia: lo trabajamos con los dos.
¿No sabes por dónde empezar?
Escríbeme y lo vemos juntos en una primera llamada.
Sobre mí
Hola, soy Rubén
Soy Rubén Lillo Moya, psicólogo general sanitario (COPC 28224) y psicoterapeuta integrador. Me dedico a las relaciones, el apego y el trauma relacional, y acompaño online, en castellano y catalán, a personas y parejas.
Desde que salí de la universidad tuve claro que quería dedicarme al mundo de las relaciones y los vínculos: los que construimos con nuestra pareja, con nuestra familia y, especialmente, con nosotros mismos.
- Habilitación
- Psicólogo general sanitario
- Colegiación
- COPC n.º 28224
- Parejas y sexología
- Máster en Terapia Sexual y de Pareja (UB)
- Idiomas
- Castellano y catalán
Te reconoces
Quizá estás aquí porque…
Son situaciones más habituales de lo que parece y las acompaño a menudo en terapia. Quizá te reconozcas en alguna, o en varias.
En lo que vives ahora
- Te cuesta gestionar tus emociones. Sientes que no tienes control sobre ellas.
- Te sientes inseguro/a con algún tema y eso te despierta ansiedad, miedo o bloqueo.
- Hay experiencias del pasado que siguen doliendo y sientes que todavía influyen en cómo te encuentras hoy.
- Sientes un vacío o una insatisfacción que no sabes explicar, aunque aparentemente todo esté bien en tu vida.
- Sientes que tienes que tomar una decisión pero no puedes.
- Te ves en bucle, dándole mil vueltas a algo que te preocupa y eso te genera ansiedad.
En cómo te vinculas
- Necesitas sentir que todo está bien entre vosotros para poder estar tranquilo/a.
- Te cuesta poner límites por miedo a decepcionar, molestar, generar conflicto o perder al otro.
- Tiendes a priorizar las necesidades de los demás y te olvidas de las tuyas.
- Tienes miedo de que las personas importantes para ti se alejen o dejen de quererte.
- Te cuesta sentirte seguro/a en tus relaciones y aparecen el miedo al abandono, al rechazo o a no ser suficiente.
- Te descubres repitiendo patrones que no entiendes, aunque te prometas que esta vez será diferente.
En tu relación de pareja
- Discutís por lo mismo una y otra vez, sin llegar a sentiros comprendidos.
- Las tareas de casa, el dinero, las responsabilidades o la crianza se han convertido en una fuente de conflicto.
- La intimidad o la sexualidad han cambiado y os cuesta hablar de ello y encontraros de nuevo.
- La confianza se ha visto dañada y no sabéis cómo reconstruirla.
- Os cuesta hablar de lo que os duele sin que se convierta en una pelea.
- Sentís que veis y entendéis las cosas de una manera muy diferente.
Cómo trabajo
Miro lo que te pasa, y lo que hay debajo
Trabajo desde una perspectiva integradora, con base sistémica, que me permite comprender tu historia, tus relaciones y aquello que has aprendido a hacer para afrontar lo que te duele. Esta mirada me permite adaptar la terapia a tus necesidades, tu forma de ser y tu ritmo, integrando las herramientas que mejor encajen contigo.
Comprender tu historia
Exploramos las experiencias que te han marcado y cómo han influido en tu forma de sentir, verte y relacionarte.
Entender qué te ocurre
Damos sentido a tus emociones, tus reacciones y esas partes de ti que a veces te cuesta comprender.
Encontrar nuevas formas de cuidarte
Poco a poco, podrás aprender a relacionarte contigo y con los demás de una manera más segura y amable.
Mi objetivo
Mi objetivo es que puedas sentirte más libre para ser tú, construir relaciones en las que te sientas bien y convertirte en la persona que mejor sepa cuidarte.
Opiniones
Opiniones de pacientes
Ver todas las opiniones en TopDoctors (se abre en una pestaña nueva)
Equipo
Un equipo que trabaja como yo
Mar Rodríguez y Noelia Lillo son psicólogas colegiadas y trabajan, como yo, desde una mirada integradora. En la llamada informativa te propongo quién de los tres encaja mejor con lo que buscas.
Rubén Lillo Moya
Psicólogo general sanitario y sexólogo · COPC 28224
- Pareja
- Sexología
- Trauma relacional
Mar Rodríguez Sánchez
Psicóloga general sanitaria · COPC 26337
- Trauma y apego
- Duelo
- Autoestima
Noelia Lillo Moya
Psicóloga general sanitaria · COPC 21065
- Trauma y apego
- Ansiedad
- Depresión
Lo que más escucho en una primera sesión
Primer paso
Cuando quieras, aquí estamos
No hace falta que lo tengas todo claro para escribir. Hablamos 20 minutos por videollamada y vemos juntos por dónde empezar.
- 1Escríbeme
- 2Llamada informativa
- 3Te propongo con quién empezar